CINCO PASSOS PARA SER UMA BOA MÃE E UM BOM PAI

Antes de sermos pais e mães temos uma série de ideias sobre como se deve educar uma criança. Quando vem o bebê, a teoria geralmente é vencida pela prática. Mas, o esforço para ser bons pais continua sendo uma preocupação da grande maioria de homens e mulheres que já têm ou planejam ter filhos.

Para Chris Paterson, autor de um estudo sobre o assunto, o que os pais fazem com seus filhos é crucial em termos de desenvolvimento de habilidades cerebrais e não existe nenhum mistério nesta prática. Ele lista cinco atitudes simples para se obter sucesso. Vamos a elas?

• Ler para seu filho pelo menos 15 minutos por dia.

• Brincar no chão com as crianças pelo menos 10 minutos por dia.

• Conversar pelo menos 20 minutos durante o dia, de preferência longe da televisão.

• Adotar atitudes positivas em relação ao seu filho e demonstrar orgulho dele.

• Ensiná-lo a importância de uma alimentação saudável para o seu melhor desenvolvimento.

Perceberam que as dicas se resumem a diálogo e tempo? Vamos nos organizar para não sermos engolidos pela correria da vida. Um dia é composto por 24 horas, tempo suficiente para exercitarmos a arte de ser bons pais. Bom proveito!

Fonte: http://www.bolsademulher.com

PENTEADOS PRIMAVERA-VERÃO 2011/2012

Calma gente, estamos quase prontas para desfilar nas altas temperaturas. Depois das roupas e maquiagem é a vez de falar dos penteados que vão, literalmente, fazer a sua cabeça nas próximas estações. Como a moda está democrática, tem looks mais comportados para quem faz o estilo clássico e mais despojados para aquelas que gostam de inovar.

Pente, escova e gel em mãos e vamos lá deixar as madeixas na moda!

Domados com gel

O gel de cabelo é um produto que ficou esquecido há algumas estações. Agora ele volta em cena para compor o look de cabelos certinhos, rentes ao couro cabeludo com repartido bem marcado. Os fios podem estar presos em um rabo-de-cavalo ou coque ou, ainda, soltos e bem escovados.

Com volume natural

Você quer liberdade no verão? Nada de escova, gel e chapinha? Então invista no volume natural do cabelo. Deixe-os soltos e naturais. Mas, atenção: não exagere. Use produtos específicos para o seu tipo de cabelo para ter um volume bonito e controlado.

Dicas: se for usar gel opte por um produto sem álcool na fórmula para não ressecar os cabelos. Aposte em cremes capilares com protetor solar para manter as madeixas protegidas.

Agora é só arrasar! =)

RECEITA: SANDUÍCHES SAUDÁVEIS 

É possível colocar todos os nutrientes necessários para uma boa alimentação em um sanduíche. Isso mesmo! E ainda por cima, aumentar as chances das crianças comerem tudo, sem reclamar.  Afinal de contas, é um lanche que pode ser super-saudável. Confira essas versões.

Sanduíche natural

Ingredientes

• 2 xícaras de ricota amassada
• 1 pote de iogurte natural
• 100 g de peito de peru defumado picado
• 2 colheres de salsa picada
• Sal a gosto
• 10 fatias de pão integral
• 1 cenoura média ralada
• 1 xícara de chá de agrião

Modo de preparo: Misture a ricota com o iogurte, o peito de peru, a salsa e o sal. Espalhe essa pasta em cinco fatias de pão integral e distribua a cenoura e o agrião. Feche com a outra fatia e sirva.

Sanduíche de frango

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral
• 3 colheres (sopa) de frango desfiado
• 1 colher (sopa) de milho cozido
• 1 colher (sopa) cheia de maionese
• 3 folhas de alface americana

Modo de preparo: Em um recipiente, misture o frango desfiado com o milho e a maionese. Passe esse recheio sobre uma fatia de pão, coloque a alface americana. Feche o sanduíche, corte ao meio e sirva.

Sanduíche de atum

Ingredientes

• 2 fatias de pão de forma
• 150g de pasta de atum*
• 3 fatias de tomate
• 1 1/2 xícara de agrião

Modo de preparo: Aqueça o pão no forno. Passe a pasta de atum nas duas metades do pão, coloque o tomate e o agrião. Corte em dois triângulos.

*Pasta de Atum

Ingredientes

• 450g de atum em lata
• 270g de ricota
• 150g de cream cheese
• 30 folhas de manjericão

Modo de preparo: Corte o manjericão pequeno e bata com o cream cheese e a ricota no processador (pode ser liquidificador) por aproximadamente um minuto. Adicione o atum e bata até misturar bem todos os ingredientes.
Dica: você pode substituir o atum por sardinha ou salmão em lata.

Sono Tranquilo

Crianças com problemas para dormir crescem pouco. Isso acontece porque o hormônio responsável pelo crescimento funciona durante o período de descanso. Saiba como identificar e lidar com os distúrbios de sono mais comuns.

Apneia e ronco

Crianças com apneia têm a respiração pesada ou roncam. O peito pode mexer com vigor durante o sono, ou sua cabeça pode mover para trás na tentativa de respirar.

Dica: A única maneira de saber com certeza é sob supervisão médica. O problema pode ser solucionado por meio de cirurgia de remoção de amídalas ou dieta. Remédios também podem amenizar a condição..

Ansiedade

A criança está exausta e mesmo assim se recusa a ir dormir, ou tem dores repentinas na hora de ir para a cama? A causa pode ser ansiedade. Ela pode pedir água, abraços ou inventar qualquer outra desculpa para não ter que fechar os olhos e ir dormir.

Dica: Especialistas em educação infantil alertam que não adianta brigar com a criança. O ideal é ensinar seu filho a lidar com os seus medos. Nessas horas, incentivar a criança a escrever sobre o que sente ajuda a colocar as angústias para fora. Se o problema se arrastar por mais de um mês, procure um pediatra.

Pouco exercício, muito computador

A criança passa metade do dia sentada na escola e a outra metade no computador ou na TV.

Dica: Estimule a criança a realizar atividades físicas. Se ela não está envolvida em nenhum esporte, sugira algum, ou limite o tempo que ela pode ficar na frente da TV ou do computador. Mas, evite que ela se exercite logo antes do horário de dormir.

Alergias fazem acordar no meio a noite

Apesar de dormir cedo, a criança fica irritada na escola, ou pega no sono na hora do jantar. Outra característica são tosses ou espirros à noite, olhos inchados e nariz escorrendo de manhã.

Dica: Procure alergistas para receitar remédios que controlem as alergias e os processos inflamatórios.

Outras dicas valiosas para seus pequenos terem um sono tranquilo

• Não ofereça para a criança chocolate ou refrigerantes que contenham cafeína antes de ir dormir.
• Mantenha horários regulares para seu filho ir dormir.
• Transforme a hora de dormir em algo prazeroso contando histórias infantis. Eles adoram e este é um momento muito importante entre pais e filhos.