Dieta para emagrecer após a gravidez
A última edição da revista Dieta Já, que traz Luiza Brunet na capa, trata de um dilema das mães que tiveram bebê há pouco tempo. Como perder os quilinhos extras?
O cardápio montado promete a perda de 8 quilos em quatro semanas. No site da revista Dieta já!, você encontra o menu e logo abaixo separamos dicas para você não sair da linha e alcançar seus objetivos.
Disciplina e força de vontade são pré-requisitos para seguir uma dieta.
1. Compre apenas alimentos saudáveis.
2. Procure variar seu cardápio todo dia com frutas e verduras.
3. Pratos bonitos são mais prazerosos de se comer.
4. Faça da salada uma refeição completa incluindo, por exemplo, atum.
5. Beba bastante água.
6. Coma pequenas porções de três em três horas.
7. Não pule nenhuma refeição.
8. Folhas e legumes já lavados e picados são práticos para quem precisa fazer suas refeições rapidamente.
9. Tenha gelatina na geladeira. É refrescante e sacia a vontade de comer doce.
Seja disciplinada, mas se tiver dificuldades para emagrecer, procure um nutricionista.
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