ONDE A MODA CHEGA PRIMEIRO

Sono Tranquilo

Crianças com problemas para dormir crescem pouco. Isso acontece porque o hormônio responsável pelo crescimento funciona durante o período de descanso. Saiba como identificar e lidar com os distúrbios de sono mais comuns.

Apneia e ronco

Crianças com apneia têm a respiração pesada ou roncam. O peito pode mexer com vigor durante o sono, ou sua cabeça pode mover para trás na tentativa de respirar.

Dica: A única maneira de saber com certeza é sob supervisão médica. O problema pode ser solucionado por meio de cirurgia de remoção de amídalas ou dieta. Remédios também podem amenizar a condição..

Ansiedade

A criança está exausta e mesmo assim se recusa a ir dormir, ou tem dores repentinas na hora de ir para a cama? A causa pode ser ansiedade. Ela pode pedir água, abraços ou inventar qualquer outra desculpa para não ter que fechar os olhos e ir dormir.

Dica: Especialistas em educação infantil alertam que não adianta brigar com a criança. O ideal é ensinar seu filho a lidar com os seus medos. Nessas horas, incentivar a criança a escrever sobre o que sente ajuda a colocar as angústias para fora. Se o problema se arrastar por mais de um mês, procure um pediatra.

Pouco exercício, muito computador

A criança passa metade do dia sentada na escola e a outra metade no computador ou na TV.

Dica: Estimule a criança a realizar atividades físicas. Se ela não está envolvida em nenhum esporte, sugira algum, ou limite o tempo que ela pode ficar na frente da TV ou do computador. Mas, evite que ela se exercite logo antes do horário de dormir.

Alergias fazem acordar no meio a noite

Apesar de dormir cedo, a criança fica irritada na escola, ou pega no sono na hora do jantar. Outra característica são tosses ou espirros à noite, olhos inchados e nariz escorrendo de manhã.

Dica: Procure alergistas para receitar remédios que controlem as alergias e os processos inflamatórios.

Outras dicas valiosas para seus pequenos terem um sono tranquilo

• Não ofereça para a criança chocolate ou refrigerantes que contenham cafeína antes de ir dormir.
• Mantenha horários regulares para seu filho ir dormir.
• Transforme a hora de dormir em algo prazeroso contando histórias infantis. Eles adoram e este é um momento muito importante entre pais e filhos.